Определение цели консультации – что именно вы хотите достичь или разрешить через консультацию с психологом.
Рассмотрение текущих проблем и вызовов, с которыми вы сталкиваетесь.
Анализ прошлых событий и опыта, которые могут влиять на вашу текущую ситуацию.
Идентификация и обсуждение эмоциональных и психологических факторов, влияющих на ваше состояние.
Разработка стратегии и плана действий для достижения желаемого результата.
Обсуждение смысла и ценностей в вашей жизни.
Исследование ресурсов и сильных сторон, которые могут быть использованы для решения проблем.
Разработка плана самоуправления и самообслуживания для поддержания психологического благополучия.
Оценка и повышение самооценки и самоэффективности.
Обсуждение вопросов самоидентификации и самовыражения.
Обсуждение различных подходов и методов, которые могут быть применены в процессе консультации.
Изучение и понимание собственных мыслей и убеждений, которые могут влиять на ваше поведение и принятие решений.
Обсуждение важных отношений и взаимодействий в вашей жизни, которые могут быть связаны с текущими проблемами.
Развитие навыков управления стрессом и эмоциями.
Разработка навыков коммуникации и установления границ в отношениях с другими людьми.
Изучение сопряженных проблем, таких как тревожность, депрессия, созависимость или другие психологические состояния.
Улучшение навыков принятия решений и решения конфликтов.
Определение и разработка плана для развития и достижения личных и профессиональных целей.
Различные методики работы с эмоциями, такие как медитация, глубокое дыхание или другие техники релаксации.
Обсуждение эффективных стратегий справления с трудными ситуациями и стрессом.
Оценка и развитие навыков саморегуляции и самоконтроля.
Обсуждение темы саморефлексии и осознанности.
Разработка плана для поддержания результатов консультации в повседневной жизни.
Составление письменных рекомендаций и резюме консультации.
Заключительная оценка и обратная связь от клиента о результатах консультации.
Кабинет психолога рядом с метро Цветной бульвар
Посмотреть на карте
Отзывы моих клиентов
Анастасия Дурнева
А.Макарова
А.Молчанов
Ираклий
Елена Е
Елена
Дарья Зиначева
Татьяна
Дмитрий Л.
Светлана Пермякова
Светлана Ч.