Зачастую сталкиваюсь с тем, что люди считают, «поход к психологу», это «поход к психиатру» для сумасшедших, но это не так.

Профессиональная психологическая помощь и терапия может вам помочь решить проблемы прошлого, улучшить ваше настоящее и изменить ваше будущее.

Многие задаются вопросом, зачем идти к психологу?

Самое первое, вы должны понимать, выкинуть из своей головы все мысли о том, что вы сумасшедший, или с вами что-то не так. Идя к психологу, думайте о том, что это тот человек, который вам поможет взять ситуацию под контроль, вы сможете сами разобраться со своими проблемами и страданиями.

Это примерно тоже самое, когда вы идете в парикмахерскую или в салон красоты, или даже в домашних условиях за собой ухаживаете, как и ваше тело, ваш мозг, ваша душа требует ухода за собой.

Конечно, я понимаю, чтобы обраться за профессиональной помощью психолога, порой очень непросто и требует решимости с вашей стороны, которой у нас часто нет, или мы просто не воспринимаем психолога всерьез.

Помните, что вы не можете сами контролировать все, что с вами происходит. Для этого есть психотерапия, которая вам поможет взять себя под свой собственный контроль.

Не надо думать, что, начав занятия с психологом, вам придется продолжать занятия всю вашу жизнь. Это не так. Вы сами можете решить, когда продолжать, а когда остановиться, как только почувствуете, что смогли решить проблему, которая вас беспокоила.

Причины обращения к психологу

Психолог – это ваш друг, который вас выслушает, который вас не осудит, который поможет вам разобраться в себе, в своих проблемах, поможет вам обрести душевное спокойствие.

Обратившись к психологу за помощью - это смело и разумно, а не трусливо.

Как нет смысла терпеть физическую боль (зубную, сердечную и т. д., мы же обращаемся к врачу), так не следует терпеть и эмоциональную боль.

Если вы не знаете, зачем вам идти к психологу, обратите внимание на следующее:

1. Это пространство для вас

Может быть, вы весь день работаете, занимаетесь домашними делами или выполняете обязательства.

У вас не хватает времени посвятить себя самому себе. Поход в спортзал или салон красоты, вздремнуть или подолгу принимать ванну – это те «запретные удовольствия» из-за нехватки времени, которые вы не можете себе позволить.

Используйте сессию как заслуженное пространство, чтобы взять на себя ответственность. Как будто это массаж, но для души.

Хотя бы один час в неделю для решения ваших проблем — это не эгоизм, а возможность улучшить отношение к себе.

2. Это позволяет понять

Часто эмоции берут верх над нами и не позволяют нам ясно мыслить или действовать. В других случаях мы плохо понимаем, почему делаем те или иные вещи.

У всех нас есть психические блоки, опыт и ситуации, которые заставляют нас вести себя определенным образом в тех или иных ситуациях.

Обращение к психологу может помочь нам, например, понять, почему мы такие, какие мы есть, или почему с нами всегда происходит одно и то же.

Вам может понадобиться «формальное» объяснение ваших чувств, чтобы справиться с ними.

3. Вас не осудят

Случалось ли с вами когда-нибудь, что при разговоре с другом, вашим партнером или членом семьи вы чувствуете, что они делают ошибочные суждения о вас? Это потому, что люди вокруг вас могут принять чью-то сторону или они просто имеют свои жизненные предубеждения по тем или иным вопросам.

Психолог, с другой стороны, не «активно слушает» ваши проблемы, а скорее анализирует ваш способ самовыражения, ваш язык, ваши жесты и ваши реакции.

Так он сможет оценить ситуацию и дать вам профессиональную точку зрения, не давая оценок вашему поведению.

4. Вы получите другое мнение

Психотерапевты научились предлагать своим пациентам разные мнения, ценности или точки зрения с более «объективной» точки зрения. То есть без эмоций или табу, которые мешают вам, как это может случиться с вашим лучшим другом.

Вы можете получить объяснение с другой точки зрения, и это поможет вам действовать по-другому в следующий раз.

Психолог не связан с вами эмоционально, и поэтому его точка зрения шире.

Будет очень полезно двигаться вперед, изменять негативное поведение и быть в ладу с самим собой.

5. Разговор пойдет вам на пользу

Во многих случаях психолог хранит молчание и позволяет пациенту самостоятельно осознать ошибку или конкретную ситуацию. Обращение ваших эмоций в слова имеет фундаментальное значение, и это достигается с помощью разговора.

Позволить слезам течь, гневу рассеяться или уменьшиться тревога зависит от каждого человека… и от того, что мы выражаем в этом пространстве, предназначенном только для нас.

6. Это бросает вам вызов

Ходить на терапию — это как разговаривать с зеркалом, только ответ не всегда тот, что мы хотим услышать. Психолог не скажет вам того же, что и ваши близкие, и это достаточная причина, чтобы проконсультироваться с ним.

Он не скажет вам, что вы правы в 100% случаев, и не будет на вашей стороне в любой ситуации.

Таким образом, вы можете самостоятельно найти решение своей проблемы, способ разблокировать травму или преодолеть препятствие. Вы бросаете вызов самому себе, чтобы улучшить своё психоэмоциональное состояние, чтобы идти и двигаться дальше.

7. У вас будут инструменты для действий

По сути, психолог не говорит вам, что делать, а помогает найти способы достижения цели самостоятельно.

В качестве первого шага, определите, что с вами происходит, затем ознакомьтесь с ситуацией и, наконец, действуйте соответственно.

Сходить к психологу - отличная идея, даже если никакая травма из прошлого не преследует вас каждый день. Возможно, вы думаете, что у вас недостаточно проблем, но правда в том, что вы всегда можете стать лучше благодаря психотерапии.