Консультация психолога: созависимые отношения

Консультация психолога: созависимые отношения

Созависимость - это сложное психологическое состояние, которое часто возникает во взаимоотношениях между людьми. Оно характеризуется чрезмерной заботой о других и недостаточной заботой о себе. В созависимых отношениях одна сторона проявляет излишнюю отдачу, пытается контролировать и изменять другого человека, старается помочь ему, зачастую даже в ущерб собственным интересам.

Признаками созависимых отношений могут быть низкое самооценка, страхи, желание угодить другим, фокусировка на достижении одобрения от других людей. В таких отношениях часто присутствует неправильное распределение ответственности, одна сторона становится "спасителем", а другая - "жертвой", неспособной справиться со своими проблемами.

Созависимые отношения имеют серьезное влияние на нашу жизнь. Они могут привести к стрессу, эмоциональному и физическому выгоранию. Человек, находящийся в созависимости, теряет себя и свои собственные потребности, что приводит к истощению энергии, депрессии и даже развитию зависимостей.

Одной из ключевых концепций, связанных со созависимостью, является "треугольник Карпмана". В нем присутствуют три роли: "спаситель", "жертва" и "преследователь". Человеки в созависимых отношениях постоянно переключаются между этими ролями, и это поддерживает их дисфункциональное поведение.

Чтобы понять, что вы находитесь в созависимости, важно обратить внимание на свои эмоции, мысли и поведение. Если вы постоянно заботитесь о других, чувствуете вину при выражении своих потребностей или неспособны поставить себя на первое место, вероятно, вы страдаете от созависимости.

Выйти из созависимых отношений непросто, но возможно. Первым шагом является осознание своего состояния и желание изменить ситуацию. Необходимо обратиться за помощью к профессиональному психологу, который поможет вам осознать свои мотивы и найти ресурсы для изменения отношений. Важно разработать новые границы и научиться выражать свои потребности без чувства вины или страха.

Советы психолога для тех, кто столкнулся со созависимыми отношениями:

1. Признайте свои эмоции и потребности. Выражайте их ясно и открыто. Не стесняйтесь выражать границы и требовать уважения.
2. Избегайте контроля над другими людьми. Помните, что каждый имеет право на свою жизнь, свои ошибки и свои выборы.
3. Обратитесь за консультацией к психологу. Разговор с опытным специалистом поможет оценить вашу ситуацию объективно и найти конкретные пути к изменению.
4. Уделите внимание своим личным интересам и развлечениям. Найдите хобби, которое вам приносит радость и удовлетворение.
5. Развивайте здоровую самооценку и самолюбование. Учите себя любить и уважать.

Консультация и помощь психолога являются важным шагом на пути к освобождению от созависимости. Психолог поможет вам понять и изменить свои модели мышления и поведения, научит вас строить здоровые границы и развивать здоровые отношения с окружающими людьми.

Созависимость - это серьезное психологическое состояние, которое требует вмешательства и поддержки. Не смотря на сложность процесса, выход из созависимых отношений возможен, и консультация психолога поможет вам пройти этот путь к освобождению и личностному росту. 

Возврат к списку статей

Буду рад вас видеть у себя на приёме

Кабинет психолога рядом с метро Цветной бульвар

Посмотреть на карте